SAÚDE E BEM-ESTAR

O bem-estar é um dos principais focos quando tratamos de Exercício Físico. E não somente o treinamento com alta intensidade influencia nessa aquisição.

Sessões de Massagem, Treinos de flexibilidade, Alongamentos e outras formas de relaxamento fazem parte do pacote quando falamos de saúde e bem-estar.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Com o objetivo de melhorar a funcionalidade do corpo, o treinamento funcional é composto por exercícios geralmente multiarticulares, ou com fonte de instabilidade, para obrigar o executante a contrair uma maior gama de músculos para estabilizar o exercício.

Alongamento e Flexibilidade

Parte importantíssima do treinamento, voltada à recuperação muscular, à mobilidade articular e a amplitude de movimentos.

Grande parte das dores são oriundas da falta de alongamento. Seja tensão por acúmulo de estresse em pontos gatilho, seja por má postura, sejam lesões pela falta de flexibilidade ou elasticidade muscular.

Massagem

Nem sempre só um alongamento é o suficiente para o alivio de tensões musculares, para esses dias nada melhor que uma massagem relaxante.