PERSONAL TRAINER | personal-trainer

O trabalho do Personal Trainer

O Profissional de Educação Física, como Personal Trainer, atua como um professor particular no processo de melhoria da saúde e condicionamento físico. A atenção oferecida de forma individualizada permite que o profissional conheça a fundo os objetivos e características do indivíduo a ser treinado, possibilitando a aplicação refinada em cada um dos princípios do treinamento esportivo (Dentre eles, os princípios: da Individualidade Biológica, da Adaptação, da Sobrecarga, da Continuidade, da Interdependência Volume-Intensidade, Especificidade, da Variabilidade, e da Reversibilidade).

Dentre os benefícios de contar com um Personal Trainer e não somente com a prestração de serviços de um professor tradicional de academias estão:

Acompanhamento Completo

Mesmo os mais experientes praticantes de exercício físico muitas vezes falham quando se trata do próprio treinamento. E um olhar profissional atento durante toda a sessão de treinamento pode evitar que alguns desses erros aconteçam:

- Falha Técnica - Acontece não somente por não conhecer o movimento correto, mas com muita frequência em caso de fadiga muscular localizada, gerada no próprio treinamento.

- Falha na Quantificação da Carga - Muitas vezes o estímulo se torna débil devido à falta de autoconhecimento, ou à falta de estímulo durante as sessões. Outras vezes a ansiedade por resultados acarreta numa falha técnica devido à carga superestimada.

- Falha no controle do tempo de Recuperação - Dependendo da intensidade do trabalho, e dos objetivos específicos o foco é no esgotamento de uma via energética específica, e cada via energética tem um tempo para recuperação. Uma falha extremamente comun é a falta de controle do intervalo das sessões.

Adequação Refinada dos Treinos

Adequações no treinamento são constantemente necessárias e somente possíveis com uma atenção diferenciada. Dentre as variáveis para a prescrição e periodização de um treinamento físico, alguns fatores além da intensidade específica do treinamento em si devem ser levados em consideração, como por exemplo:

- Rotina profissional - Seja trabalho ou estudo, alterações na rotina devem ser sempre levadas em consideração, pois a recuperação pós treino influencia diretamente nas sessões.

- Estado Emocional - Somente com um maior vínculo com o aluno é possível adequar os treinos ao emocional, pois dependendo do indivíduo, a mesma situação pode gerar efeitos completamente diferentes. Um novo relacionamento por exemplo, pode gerar ansiedade (que facilmente pode ser transformado em estimulo de treino) como também pode gerar falta de foco (que pode desencadear falhas nos treinos)

- Rotina Alimentar e de Hidratação - Também pode afetar diretamente na produtividade do treinamento, seja ela diferente em diversos momentos do dia, ou variável durante a semana, e a intensidade do treino deve acompanhar as possibilidades do aluno.

Trabalho Motivacional Contínuo

Entre os beneficios de se contar com um Personal Trainer, está a aceleração e facilitação da aquisição de resultados, e isso deve-se principalmente ao trabalho motivacional contínuo, que pode ser atribuído nas seguintes formas:

- Colega de treino (rabit) - Aquele que dita o rítmo, intensidade, e volume, auxiliando a ampliar limites e oferecendo o incentivo piscicológico em momentos chave. Durante exercícios aeróbios, treinos de força ou flexibilidade.

- Lembrete de Objetivo (Consciência) - Seja naquele dia onde o ânimo para o treino está baixo, ou em outro horário do dia quando se deve lembrar da rotina alimentar, o Personal Trainer pode atuar como sua consciência para te manter nos trilhos rumo aos objetivos.

- Controle de Resultados - Enxergar resultados positivos é extremamente importante na motivação intrínseca, e o controle mais apurado dos resultados torna mais claras as modificações internas, como ganho de força e flexibilidade, ou modificações na composição corporal além do peso.

Opção de Privacidade

Muitas pessoas deixam de fazer um exercício físico regular com acompanhamento pois se sentem desconfortáveis com o ambiente superpovoado na maior parte das academias. Uma das opções quando se escolhe realizar o treino com o Personal Trainer é o local e horário dos treinos, podendo assim optar por uma maior privacidade:

- Atendimento em Domicílio - Sem gastar tempo ou dinheiro para deslocamento, e com total privacidade. O professor leva todo o material necessário para a sessão de treinamento até a residência do aluno onde o treinamento pode ser realizado na íntegra.

- Locais públicos - Sem limitação de espaço, ao ar livre e contato com a natureza. Muito comum em treinos aeróbios ou funcionais, a sessão pode ser realizada em uma praça e rua, fugindo de ambientes fechados.

- Academia só pra você - Prefere o treinamento com sobrecarga das academias, mas gosta da privacidade. Você tem a opção de realizar o treinamento em um horário com menor fluxo, aproveitando toda a estrutura, com privacidade, sem ter que revezar aparelhos.