Prof. Esp. Gabriel Anselmo de Oliveira
PERSONAL TRAINERl
Axperimental
AVALIAÇÕES FÍSICAS
Enxergar resultados positivos é extremamente importante na motivação intrínseca e o controle mais apurado dos resultados tornam mais claras as modificações internas, como ganho de força e flexibilidade ou modificações na composição corporal além do peso.
Tanto equipamentos para uma avaliação física de qualidade quanto formação técnica e experiência no ramo são fatores primordiais na validação da mesma.
Avaliação Antropométrica
Em suma consiste na avaliação que mede e avalia estéticamente o corpo. Composta pelos seguintes itens:
- Peso
- Altura
- IMC
- ICQ
- Circunferências
- Assimetria nas Circunferências dos Membros
- % Gordura corporal
- Massa Gorda
- % Massa Muscular
- Massa Magra
- Massa Óssea
- Massa Residual
Avaliação Funcional
A avaliação funcional quantifica as principais características físicas relacionadas à manutenção da saúde. Estão inclusos:
- Resistência de Força de Membros Superiores
- Resistência de Força de Membros Inferiores
- Resistência de Força de Tronco
- Capacidade Aeróbia
- Flexibilidade de Isquiotibiais
- Flexibilidade de Tornozelo
- Flexibilidade de Cintura Escapular
- Estabilidade de Core
- Estabilidade de Tornozelo